我是一个全职妈妈，一个不断实现自我价值的全职妈妈。拒绝焦虑，拒绝“内卷”，轻松育儿，理性对待婚姻生活，宽容应对婆媳关系，希望我的一些观点能够让你豁然开朗，能够带给你正能量，解决你的现实问题。

文|家有小甜椒儿（原创不易，请勿抄袭，欢迎个人转载分享）

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前几天我家宝宝刚刚完成了3周岁的体检，身高是98cm，医生给出的评价是，身高不错，体重也上来了，继续吃啊。

聊天的过程中，医生说现在孩子的身高标准提升了不少，女孩子3周岁身高95cm，放在以前算是高的了，现在只能算是中等。

孩子的身高标准确实是在一定范围内提升的，现在的孩子身高普遍偏高一点。

最新儿童身高参照表，看看你家孩子达标了吗？

以下两张图中，蓝色字体的是男孩身高标准图，粉色字体的是女孩身高标准图。

横坐标代表年龄，纵坐标代表身高。

中间加粗的线代表中等身高，同等横坐标下，粗线上边的说明身高是中等偏上，而粗线下方位的则代表身高中等偏下。

如果孩子的身高中等偏下，家长就要关注孩子的身高，给予一定的人为干涉，让孩子保持充足的睡眠，调整孩子的饮食，保证孩子营养元素的供应。

如果孩子身材成长过缓，要及时干涉，才能有机会改善孩子的现状，避免孩子身材矮小，有的矮小症是可以通过人工干涉被治疗的。

3岁以内的孩子，身高受遗传影响多还是后天因素多？

孩子身高偏矮小，家长最喜欢干的一件事就是“甩锅”，甩锅给遗传。

实际上科学早就证明了，一个人的身高受后天因素的影响更多一点，遗传因素只占据了30%。

而对于3岁以内的宝宝，遗传因素基本上可以忽略了，孩子的成长速度更受后天因素的影响。

影响孩子身高的几个关键因素：

1、饮食

饮食是影响孩子成长发育的关键因素，孩子的成长发育主要是骨骼生长，而骨骼生长需要大量的钙元素，如果钙元素供应不足，身体发育自然会受到影响。

对3岁以内的宝宝来说，钙元素的主要来源是奶粉和日常饮食。

从小给孩子养成健康的饮食习惯，对于孩子的身体发育至关重要。

孩子半岁以后添加辅食，1岁以后一日三餐进食量逐渐增多，随着宝宝牙齿的发育，孩子的饮食逐渐趋向于大人化，但是一定要把控好盐的量，孩子的餐食最好是少盐少油少糖。

虽然孩子的一日三餐趋于正常化，但是依然要坚持让宝宝喝奶粉，奶粉中含有大量的营养元素，尤其是含有丰富的钙铁元素，为孩子的健康成长保驾护航。

2、睡眠

跟饮食一样重要的，还有睡眠。

只有在深度睡眠的时候生长激素才会大量分泌，而生长激素又是刺激骨骼生长的关键因素，如果生长激素分泌不足，孩子的身体发育势必会受到影响。

对宝宝来说，充足的睡眠很关键。

3岁以内的宝宝，睡眠习惯还没有定性，有的时候他们会晚睡，家长也不要焦虑，尽量调整孩子的睡眠习惯，保证孩子的睡眠时长才是最关键，孩子有某个阶段会有晚睡的现象，也是正常的，一定要保证孩子的睡眠时长。

3、运动

除了饮食和睡眠，运动对于宝宝长高，也非常重要。

运动会刺激骨骼的软骨分裂软骨细胞，进而促进骨骼的发育，孩子也就长高了。

引导孩子多做弹跳运动，白天运动量提升了，对于宝宝早睡也是有帮助的，也就提升了睡眠质量。

不过要注意的是，不能因为运动有利于长高，就督促孩子过量运动，这样不但不会帮助孩子长高，还会危害孩子健康。

运动一定要遵守孩子的身体承受能力。

4、光照

另外光照对于孩子的身体发育也有不容小觑的作用。

为什么这么说呢？

光照能够促使身体中维生素D的生成，而维生素D又可以促进钙元素的吸收。

饮食中有充足的钙元素，不代表孩子就完全吸收了，如果孩子无法吸收这些钙元素，结果还是一样的，同样会因为缺少钙元素，影响了身体的成长发育。

最好的方法就是，在天气好的时候，多带宝宝做户外运动，就是最健康的带娃方式。

关注孩子的身高，身高出现矮小的情况，及时带娃就医检查

家长应该阶段性关注孩子的身高，对照儿童身高标准，如果发现孩子身高偏矮小，要及时找到问题所在，如果无法找到问题所在，及时带孩子到医院做检查，通过专业手段找到问题的原因，然后加以干预。

及时发现问题，及时干预，就能避免悲剧的发生。

矮小症分为先天性和后天性的，如果家族中的长辈没有矮小症的人，那么孩子出现矮小症的几率为零，关注孩子的身高发育，为孩子健康成长保驾护航。

如果家族中有矮小症的人，更要关注孩子的身高发育，如果能够在孩子成长过程中，尚且有可能通过人工干预来解决孩子的矮小问题。